Как лечить простуду и грипп без лекарственных препаратов

Нет ничего удивительного в том, что «домашние» средства против простуды очень популярны. Лекарство от простуды и гриппа до сих пор не придумано. Вакцинация от гриппа только у части людей может предотвратить заболевание, а некоторые рецептурные препараты способны немного уменьшить длительность его течения. А большинство обычных «противопростудных» лекарств только уменьшают симптоматику. Многие «народные» средства также способны облегчить неприятные симптомы и улучшить самочувствие.

Эхинацея

Это средство растительного происхождения может активировать вашу иммунную систему и помочь противостоять инфекции. Однако остается неясным, помогает ли эхинацея победить обычную простуду. Большинство исследований показало, что эхинацея не предотвращает развитие ОРВИ, но в некоторых работах продемонстрировано уменьшение длительности заболевания на 1−2 дня. При этом в других сообщениях ученых не выявлено вовсе никаких эффектов. Кто прав — убедитесь сами, начав принимать эхинацею при первых симптомах простуды в течение 7−10 дней.

Цинк

Некоторые исследования показали, что цинк может уничтожать вирусы, в том числе возбудителей простуды. В качестве лечебного средства препарат цинка может уменьшать длительность заболевания и ослаблять симптомы, если начать его прием в течение 24 часов с момента развития симптомов и продолжать в течение 5 дней. Для профилактики простуды в некоторых работах исследователи использовали препараты цинка до 4-х месяцев.

FDA предупредило о нежелательности использования назальных форм цинка для лечения простуды в связи с риском потери обоняния.

Витамин C

Противопростудный эффект аскорбиновой кислоты остается недоказанным. В некоторых исследованиях применение витамина С останавливало развитие симптомов простуды за один день. С другой стороны, при анализе сразу нескольких работ было показано, что только в группе людей с регулярными экстремальными физическими нагрузками ежедневное употребление аскорбиновой кислоты в суточной дозе не менее 200 мг, достоверно снижает риск простуды. Прием витамина С после появления симптомов не оказывал эффекта.

Куриный суп

Бабушка была в чем-то права. Куриный суп может действовать на симптомы сразу несколькими путями. Вдыхание горячего пара помогает от заложенности носа. Употребление жидкости помогает восстановить ее объем в организме. Теплый подсоленный бульон смягчает боль в горле.

Горячий чай

Чай отчасти обладает теми же эффектами, что и суп. Вдыхание пара над чашкой помогает уменьшить заложенность носа, а горячее питье восстанавливает водный баланс организма и ослабляет боль в горле. Зеленый и черный чай обладают дополнительными свойствами за счёт антиоксидантов, которые помогают справиться с болезнью, а также могут в какой то мере помочь предотвратить развитие простуды.

Горячий пунш

Этот напиток для взрослых с многовековой историей традиционно применялся на ночь для борьбы с симптомами простуды. Если вы не можете пить чай на ночь из-за кофеина, приготовьте чашку травяного чая, добавьте ложку меда, небольшую дозу виски или коньяка и выжмите немного лимонного сока. Такой коктейль ослабит заложенность носа, смягчит боль в горле, уменьшит кашель и поможет заснуть. Но знайте меру: 1 кружка — это максимум, иначе есть риск получить обратный эффект.

Кроме того, не стоит принимать пунш вместе с любыми лекарствами без консультации с врачом.

Чеснок

Чеснок давно известен как антимикробное средство. В одном исследовании даже было показано, что ежедневный прием пищевой добавки на основе чеснока предупреждал развитие простуды. Конечно, для более убедительных выводов об эффективности, необходимо провести больше испытаний. Чеснок в кулинарии поможет усилить вкусовые ощущения от пищи, которая на фоне заложенного носа становится безвкусной.

Паровые ингаляции и увлажнитель воздуха

Вдыхание теплого пара способно уменьшить заложенность носа и отделяемое из носа. Для этого можно воспользоваться паровым увлажнителем воздуха, накрывшись над ним полотенцем или просто посидеть в ванной комнате с включенным горячим душем.

Промывание носа солевым раствором

Использование капель или спреев с соленой («морской») водой для промывания носа помогает избавиться от отделяемого и тем самым уменьшить заложенность. Вы можете использовать различные безрецептурные средства, а также приготовить раствор самостоятельно. При этом важно, чтобы используемая вода была чистой. Это может быть дистиллированная вода, стерилизованная, прокипяченная и остуженная или фильтрованная (для этого размер пор фильтра не должен превышать 1 микрона). Смешайте 230 мл теплой воды с ¼ чайной ложки пищевой соды и ¼ чайной ложки поваренной нейодированной соли. Маленькой спринцовкой сделайте 2−3 впрыскивания раствора в каждую ноздрю, зажав одновременно другую. После промывания не забудьте тщательно вымыть грушу.

Нети пот

Вы можете использовать самостоятельно приготовленный солевой раствор с помощью этого приспособления. Оно позволяет эффективно промывать ноздри, уменьшает вязкость слизи и облегчает промывание носовых ходов. Исследования показывают, что применение Нети пот облегчает симптомы заложенности и давления в носу, болевые ощущения — особенно у людей с обострением хронического синусита. Форма устройства такова, что при промывании ноздрей создается очень небольшое давление, обеспечивающее хорошее промывание синусов.

Мази с ментолом

Ощущение заложенного носа заметно снижает качество жизни. Очень простое средство, которое может улучшить самочувствие — это мазь с ментолом. Ее можно нанести под носом (только не внутрь!), на шею или на грудную клетку. Пары ментола уменьшат кашель и ощущение заложенности носа. Средство противопоказано при повреждениях кожи и детям до 2-х лет.

Полоскание горла солевым раствором

Это средство может помочь уменьшить отечность, увлажнить и заодно промыть горло от накоплений слизи и микробов. Растворите в 230 мл теплой воды ¼−½ чайной ложки поваренной соли и полоскайте горло 4 раза в день.

Позвольте организму бороться с микробами

Повышенная температура тела — это естественное средство борьбы с инфекцией. Лихорадка при гриппе и простуде делает ваш организм слишком горячим для размножения микробов. Конечно, если температура слишком плохо переносится, то можно принять жаропонижающее средство. Обязательно выпивайте много жидкости. Если температура повышается выше 38⁰С и/или появляются тревожные симптомы, обязательно обращайтесь к врачу. Если ребенку до 3-х месяцев, к врачу следует обратиться при повышении температуры до 38⁰С. Дети постарше при лихорадке до 38⁰С как правило обходятся без антипиретиков, если чувствуют себя удовлетворительно.

Постельный режим

Хорошо, если есть возможность провести день-другой в постели под одеялом. Ваш организм сможет сэкономить энергию для борьбы с инфекцией. Оставаясь в тепле, вы помогаете иммунной системе справиться с болезнью.

Читайте еще